Aktuelles / Kurse
Buchveröffentlichung
Antonia Kemkes: Finde den Tempel in dir
Achtsamkeit 2.0: jederzeit und überall zu innerer Ruhe und Kraft zurückfinden – mit einer Mischung aus bewährten Methoden und innovativen kleinen Tools für den Alltag.
Dieses Buch
- zeigt dir einen Weg, wie du Achtsamkeit und Stille im Alltag entwickelst und daraus neue Kraft schöpfst.
- bietet zahlreiche Übungen, die du ganz einfach gleich selbst anwenden kannst, z. B. „Begegne deinem Affengeist“, „Gefühle benennen“ und „Die drei Atemräume entfalten“.
- ist liebevoll gestaltet, mit vielen Fotos und Illustrationen – auch toll als Geschenk geeignet!
Online-Kurs zur Stressbewältigung
Wünschst du dir einen Ort, der für dich jederzeit erreichbar ist, an dem du zur Ruhe kommen und neue Kraft tanken kannst, unabhängig davon, was um dich herum passiert?
Mein Onlinekurs zur Stressbewältigung "Bewusst.Sein – mit YOGA und Achtsamkeit zu innerer Ruhe und Kraft" zeigt dir den Weg.
In 8 systematisch aufeinander aufbauenden Modulen lernst du, wie du Stress durch die Schulung der Achtsamkeit entgegenwirken kannst.
Dabei werden sowohl formelle Achtsamkeitstechniken (Atemwahrnehmung/Meditation, Hatha Yoga, Bodyscan) als auch informelle Achtsamkeitstechniken geübt.
Du lernst, deine Atmung bewusst wahrzunehmen und als Fokus für einen ruhigen Geist zu nutzen. Körperübungen (Yoga-Asanas), Atem- und Meditationstechniken, sowie die systematische Tiefenentspannung (PMR, Autosuggestion, Bodyscan) werden vermittelt und du erfährst die stresslösenden Auswirkungen auf körperlicher und geistiger Ebene.
Im nächsten Schritt lernst du, einfache Achtsamkeitsübungen und Rituale in deinen Alltag einzubauen, um mehr Gelassenheit, Ruhe und Entspannung zu finden und Stressoren frühzeitig zu erkennen und ihnen entgegenzuwirken. Schritt für Schritt findest du deinen Weg zu deinem inneren Ort der Ruhe und Kraft.
Modulübersicht
- Stress begegnen – Achtsamkeit als Schlüssel zu innerer Ruhe und Kraft
- Deine Atmung – Energiequelle und Fokus für den Geist
- Alignment – Deine Haltung zum Leben
- Hatha Yoga – Bewegung und Atmung im Einklang
- Hatha Yoga – Übungsstunde
- Der Bodyscan – Achtsamkeitsreise durch den Körper
- Achtsamkeit im Alltag finden
- Wegbegleiter und Rituale
Kursinfos
- Videokurs, ca. 400 Minuten Laufzeit
- Lerne in deinem eigenen Tempo: der Kurs ist auf https://elopage.com/s/pureyoga jederzeit verfügbar.
- Preis: 99,00€ (umsatzsteuerbefreit)
YOGA-Präventionskurse
Schwerpunkt ist die Entwicklung der Achtsamkeit und das eigentliche Ziel des Yoga: die Meditation.
Die Kurse gehen über 8 - 12 Wochen, jeweils 90 Minuten.
Geübt werden die klassischen Techniken des Hatha Yoga: Asanas (Stellungen), Pranayamas (Atemübungen) und Tiefenentspannung (u.a. PMR, Body Scan, Autogenes Training).
Erstattung der Kurskosten durch gesetzliche-, betriebliche und viele private Krankenkassen!
Die nächsten Kurstermine
YOGA Präventionskurse und YOGA@Home Onlinekurse mit Unterstützung der Krankenkassen (§20 SGB V)
Hatha Yogakurs:
YOGA Präventionskurse mit Unterstützung der Krankenkassen
YOGA@Home Online-Yogakurse mit Unterstützung der Krankenkassen
Bei Interesse nutzen Sie bitte das Kontaktformular!
Kurskosten 80,- bis 150,- € (ca 75,-€ Erstattung durch die Krankenkasse).
Kursort
YOGA ATELIER
Blütenstrasse 23
80799 München
im Herzen Schwabings direkt hinter der Uni: www.yoga-atelier-muenchen.de
Anmeldungen und Anfragen
bitte über das Kontaktformular oder über die Kursdatenbank Ihrer Krankenkasse oder Betriebskrankenkasse. Vielen Dank!