Gerade in unsicheren Zeiten ist es wichtig, das Gefühl zu haben, dass man selbst etwas tun kann. YOGA stärkt nachweislich das Immunsystem, beugt Rückenproblemen vor und baut Stress ab. Durch die Schulung der Achtsamkeit wird die Widerstandsfähigkeit - Resilienz gestärkt und befähigt uns, bewusst und achtsam auf jede Art von herausfordernden Situationen zu reagieren. Yoga bringt uns in unsere Mitte und hilft uns, in schwierigen Situationen diese Mitte nicht zu verlieren oder zumindest schnell wieder dorthin  "zurück zu springen" (resilire).

Alignment: Die Yogaübungen entwickeln auf sanfte Art Muskelstärke, Flexibilität und Körperbewusstsein. Sie trainieren die Muskulatur um die Wirbelsäule herum, stärken den Rücken und lehren uns, uns wieder auf zu richten und aufrecht durchs Leben zu gehen.

Atmung: Die Schulung der richtigen Atmung spielt im Yoga eine wichtige Rolle. Durch Stress, Verspannungen und falsche Körperhaltung atmen viele Menschen zu flach und nehmen nicht genug Sauerstoff auf. Durch die Synchronisierung von Atmung und Bewegung wird der Geist fokussiert, geistige Klarheit und Ruhe stellen sich ein. Yoga lehrt uns, wieder zu einer natürlichen Atmung zurückzukehren und so mit mehr Energie und Gelassenheit durch den Tag zu gehen.

Tiefenentspannung: In der Entspannung werden systematisch alle Teile des Körpers und schließlich auch der Geist entspannt. Stresshormone werden abgebaut, das Immunsystem gestärkt, Heilprozesse gefördert und geistige Stärke und Ruhe wiederhergestellt.

Yoga ist ein ganzheitlich ausgerichtetes Übungssystem, das sich nachhaltig sowohl auf unseren Körper, als auch auf unseren Geist auswirkt.